Selbst- ständig-tret kürzer leb länger/Leistungsfähig bleiben
Unternehmensführung
Stressbewältigung und Burnout-Prävention für Selbstständige
Stress gehört zu den großen Gesundheitsrisiken dieser Zeit. Wer langfristig negativem Stress ausgesetzt ist, kann ernsthaft erkranken. Eine der bekanntesten gesundheitlichen Folgen ist Burnout. Eine Krankheit, die schleichend beginnt und bei der eine Heilung über Jahre dauern kann. Im Seminar werden die Phasen einer Burnout-Erkrankung beleuchtet. Es wird nach Stressursachen geforscht und nach Möglichkeiten gesucht, diese auszumerzen. Wichtiger Inhalt des Seminars ist außerdem die Regeneration. Es geht darum, richtige Pausen zu machen, sinnvoll Energie zu tanken und für Entspannung zu sorgen. Selbstfürsorge ist fundamental, um Burnout vorzubeugen und starke Anspannungsphasen gut zu meistern – vor allem vor Selbständige.
Inhalte
• Begriffsabgrenzung Stress, Resilienz & co
• Stress verstehen: Auslöser/Ursachen von Stress usw.
• die Wirkung von Stress
• Burnout und Prävention
• Stressanalyse - eigene Stressfallen herausfinden
• persönlichen Anti-Stress-Maßnahmen erarbeiten
• Anti-Stress-Maßnahmen im Betrieb
• gute Organisation und Ordnung ist „die halbe Miete“
• entschleunigen & entspannen
• Bewegung, Atmung und Ernährung
• Achtsamkeit & Gelassenheit trainieren
• was tun bei unausweichlichem Stress
• Abgrenzung Arbeit und Privates
Keine Sorge: Kontaktieren Sie uns einfach.
Wir sind gerne für Sie da!
